Klub zdrowia i urody

Zastanów się przez chwilę, czy przebywanie w pobliżu Ciebie sprawia otoczeniu przyjemność, Czy wręcz odwrotnie — przykrość. Nie będziemy, oczywiście, rozważać tego z punktu widzenia stosunków emocjonalnych, uczuciowych, wiążących nas z otaczającymi osobami. W tym przypadku chodzi o wrażenie czysto fizyczne, jakie wywiera nasz wygląd zewnętrzny, zapach naszego ciała.

Nie wszystkie kobiety wiedzą, że młodość i uroda mają wówczas siłę przyciągającą, gdy łączą się z pełnym świeżości zapachem zawsze starannie domytej skóry. Dla wywołania szczerego komplementu, w rodzaju: „Jak przyjemnie pachniesz”, nie trzeba rujnować się na drogie perfumy i nadużywać wody kwiatowej — po prostu należy dbać o czystość ciała, włosów, o jamę ustną (świeżość oddechu) i zapobiegać objawom pocenia się. Wspominając o używaniu perfum czy wody kwiatowej warto nadmienić, że najlepszy, najmocniejszy zapach nie zabija przykrej woni niedomytej skóry, a często nawet ją potęguje. „Nie będę się dzisiaj myć” — powie czasem niejedna z nas, zmęczona całodzienną pracą. Nie zdaje sobie sprawy, że wyrządza tym zaniedbaniem krzywdę swemu zdrowiu i urodzie. Dla zrozumienia tego wystarczy pojąć, jakie zadania spełnia nasza skóra. Jest ona płaszczem ochronnym organizmu. Chroni od chłodu i przegrzania, zabezpiecza przed wtargnięciem do ustroju bakterii chorobotwórczych, wydziela pot oraz różne zbędne i szkodliwe dla zdrowia substancje, pomaga w pracy płucom i nerkom. Chroniąc nas od wpływów zewnętrznych, skóra równocześnie wchłania pożyteczne dla naszego wyglądu i zdrowia środki lecznicze, kremy itp. Skóra nie może wypełniać w dostatecznym stopniu swojej ważnej roli wydzielniczej i chłonnej, jeśli pot, kurz, brud, łój i warstwy złuszczającego się naskórka zatykają jej pory. Skóra przepocona, zwłaszcza pod pachami, w pachwinach i na stopach, odparza się i staje się podatniej sza na działanie zarazków powodujących choroby.

Powierzchnia skóry u człowieka dorosłego wynosi od 1,25 do 2 m?, a na jednym centymetrze kwadratowym średnio znajduje się około 40.000 bakterii, czekając na możliwość wniknięcia do ustroju i rozpoczęcia swej niszczącej gospodarki. Po jednej kąpieli usuwamy wraz ze złu szczającym się naskórkiem około sto milionów tych wrogich nam mikroorganizmów. Podstawową zasadą racjonalnej pielęgnacji ciała jest skrupulatne przestrzeganie czystości skóry. Naczelnym zadaniem każdej matki i wychowawczyni powinno się stać wpajanie dziecku potrzeby czystości osobistej od najmłodszych lat. Potrzeba ta stanie sią z czasem pożytecznym nałogiem, którego nie wykorzeni czas ani zmienne warunki życia.

Omawiając, zresztą dość pobieżnie, znaczenie skóry dla całości naszego ustroju nie możemy pominąć faktu, że trzeba o nią dbać również i z tego względu, że wielu schorzeniom samej skóry można zapobiec przez jej racjonalne pielęgnowanie, czyli po prostu przez częste stosowanie środków oczyszczających, wody i mydła. Przestrzeganie czystości skóry pomaga nam w zachowaniu nie tylko zdrowia, ale i estetycznego wyglądu. Skóra rzadko myta jest blada, szorstka, szybko starzeje się i więdnie, natomiast skóra starannie pielęgnowana jest dobrze napięta, gładka, różowa i długo zachowuje swą świeżość. Ze względu więc zarówno na zdrowie, jak i na urodę powinniśmy dbać o czystość skóry.

Idealnym sposobem pielęgnowania ciała byłaby codzienna kąpiel w wannie, ale nie wszyscy mamy po temu odpowiednie warunki. Ponieważ jednak, jak mówi przysłowie, „dla chcącego nie ma nic trudnego”, możemy codziennie umyć całe ciało, w misce lub pod prysznicem za pomocą bardzo prostego przyrządu (p. ryc. str. 10). W każdym większym czy mniejszym mieście znajdzie się blacharz, który zrobi nam blaszany zbiornik, na wodę o pojemności około 10 litrów z pokrywą. Zbiornik ten powinien być wykonany na wzór zwykłego, nieco większego irygatora. Na otwór odpływowy zbiornika nakładamy rurkę gumową długości około 75 cm. Drugą rurkę długości 75 cm starannie nakłuwamy rozpaloną igłą z jednej strony, tworząc dziurki potrzebne do spływania wody. Aby otwory w gumie nie zatykały się, trzeba przez rurkę przeciągnąć watkę zmoczoną w benzynie lub rozpuszczalniku. Dla połączenia obydwu rurek blacharz zrobi nam blaszaną rurkę w kształcie litery T. Na obydwa ramiona tej rurki blaszanej nakładamy rurkę gumową z otworami; pierwszą rurkę (przymocowaną do zbiornika) łączymy z trzecim otworem rurki blaszanej. Potrzebny nam jest jeszcze zaciskacz do gumy, który pozwoli, w miarę potrzeby, hamować odpływ wody. Prysznicem takim można po-sługiwać się stojąc w zwykłej balii; zbiornik z wodą zawieszamy na mocnym haku wbitym na wysokości 25 cm nad głową. Rurkę okrągłą, podziurkowaną zakładamy na szyję w ten sposób, aby otwory odpływowe znalazły się na wewnętrznej stronie rurki. Strumień wody, spływając równomiernie z wszystkich otworków, spłukuje dokładnie całe ciało.

Stosowanie opisanego przyrządu jest o wiele wygodniejsze od obmywania poszczególnych części ciała w misce; prysznic taki działa niezwykle orzeźwiająco po zmęczeniu pracą fizyczną czy umysłową. Codzienne mycie całego ciała czy to w misce partiami, czy pod prysznicem nie wyklucza ‘konieczności pełnej kąpieli chociaż raz w tygodniu. Zrogowaciałe części naskórka, powodujące szorstkość skóry i zatykające jej pory, nie dadzą się usunąć bez wymoczenia ciała w ciepłej wodzie. Przygotowanie kąpieli nie powinno przedstawiać wielkiej trudności. W każdym domu znajduje się przecież balia do prania bielizny, której po starannym umyciu można użyć do kąpieli. Wodę do kąpieli dobrze jest zmiękczać boraksem (50 g na kąpiel), aby mydło mogło lepiej oczyścić skórę. Podczas kąpieli używamy do zmycia ciała ostrej rękawiczki kąpielowej namydlonej mydłem przetłuszczonym; używajmy niezbyt silnie perfumowanego mydła, gdyż olejki zapachowe często wywołują przykre swędzenie skóry, u osób uczulonych ¡nawet pokrzywki. Przez zmywanie ciała rękawiczką kąpielową mechanicznie usuwamy zanieczyszczenia skóry i pobudzamy krążenie krwi. Kładziemy nacisk na wieczorne mycie czy kąpiel ciała z kilku względów. Po pierwsze: wieczorem mamy więcej czasu; po drugie: wieczorne mycie wpływa uspokajająco na system nerwowy; po trzecie: oddychanie w czasie wypoczynku nocnego całą oczyszczoną powierzchnią skóry zapewnia nam dobry, zdrowy sen w nocy, a z rana poczucie rzeźwości. Rano do mycia możemy użyć wody o temperaturze pokojowej; stosowanie wody ciepłej do mycia rannego zaleca się tylko przy łojotoku skóry. Codzienne obmywanie ciała i cotygodniowa kąpiel obowiązuje w każdej bez wyjątku porze roku.

Wracając jeszcze do sprawy kąpieli musimy nadmienić, że temperatura wody nie jest obojętna dla naszego zdrowia. Zimne kąpiele hartują wprawdzie organizm, ale woda o zbyt niskiej temperaturze jest niewskazana przy schorzeniach nerek i jajników, zaś kąpiel zbyt gorąca osłabia serce. Tego rodzaju kąpiele więc mogą być stosowane tylko za zezwoleniem lekarza.